Записаться на консультацию, а также получить более подробную информацию Вы можете
в будни с 9:00 до 20:00,
в выходные с 10:00 до 19:00 по телефонам:

+7 (495) 504 34 79
+7 (925) 642 24 34

по Skype или оставив заявку на звонок

Вы можете воспользоваться помощью специалиста дистанционно.

Консультации по карьере и подготовке к собеседованию, составление резюме, совет психолога по личным вопросам для тех, у кого нет возможности или времени приехать к нам в офис проводятся с использованием Skype или по телефону.

.


Алина

Спасибо Вам огромное ! Ваша поддержка меня прямо реанимировала. Я обязательно постараюсь прийти на консультацию еще раз.
подробнее...
читать все отзывы
Главная » Полезная информация » Работа и карьера: практические советы

Как выйти на работу с удовольствием

Российские психологи все чаще отмечают постновогодний синдром - последствия  новогодних праздников. Отягощенные праздничными салатами, бесконечным сном и телевизионной программой, мы с трудом представляем себе начало рабочих будней. И - вот он, очередной стресс.

О том, как выйти из "новогодней комы" и  с удовольствием отправиться на работу с удовольствием "РГ" рассказала психолог Карина Матвеева.

Новый  год - самый волшебный праздник, и вдруг посленовогодняя  депрессия. Откуда она?

Карина Матвеева: Многие сейчас с ностальгией вспоминают  то ощущение праздника, которого сегодня нет. В прежние годы восприятие праздника было, действительно, другое. Праздники были короткие, два-три дня. За это время нужно было успеть многое. Люди  чаще встречались, активнее общались, больше было живого контакта. Теперь времени на праздник появилось больше,  а радости больше не стало. Я сейчас замечаю, что многие дети, например, не хотят идти на елки, им бы лучше в Макдональдс или "Вконтакте" посидеть. Им не хочется живого общения.

Выходит, все дело в слишком долгих выходных?

Карина Матвеева:
Такие длинные новогодние праздники очень похожи на вынужденный отпуск. Именно по этой причине многие воспринимают зимние каникулы негативно. Это, кстати, подтверждает статистика. Социологи говорят, что многие считают новогодние праздники скучным и утомительным времяпрепровождением. Климатические условия в нашей стране не позволяют какой-то динамики, это не лето, когда можно отправиться на пикник с шашлыками. А у кого-то помимо этого не хватает финансов, чтобы хорошо провести каникулярное время.

Такой настрой, естественно,  не повышает настроение, и долгожданные праздники превращаются в унылое течение суток, в сидение у телевизора. Люди не находят в себе ни желания, ни ресурсов заняться чем-то интересным, хотя на самом деле возможности для этого есть.

Плюс обильные застолья, чрезмерные алкогольные возлияния, - все это не здорово сказывается на общем состоянии. Человеческий организм  устроен так, что ничегонеделание, скука и апатия для него не отдых, а переутомление.  Для многих спящее царство и безделье в течение 10 дней становится настолько привычным, что выйти из такого болота становится сложно. Поэтому и состояние после новогодних праздников не самое лучшее.

Есть способы выбраться из "праздничного болота" и пойти на работу с удовольствием?

Карина Матвеева: За несколько дней до выхода на работу надо постараться вернуться к привычному режиму. За праздники мы выбиваемся из обычного графика: поздно ложимся, поздно встаем, днем спим. Вместо просмотра телевизора перед сном, лучше выйти на недолгую прогулку. Выпить легкого травяного чая, почитать хорошую книгу.

Желательно вернуться к привычному режиму питания и перейти на легкую комфортную еду. Переедание, ощущение внутренней тяжести психологически только угнетает. Пешие прогулки, лыжи, элементарная зарядка  - все это будет для тела гораздо приятнее, чем обильная пища. Постепенно нужно настраиваться на работу, не думая о том, что "опять придется впрягаться". Желательно пообещать себе хотя бы первую неделю нового года не задерживаться на работе.

Настрой зависит еще и от того, как человек ушел на праздники. Если работа была хорошо и вовремя выполнена, конечно, человек ушел с позитивным настроем. Но если даже осталось что-то невыполненное - нужно распределить нагрузку и не взваливать на себя все сразу.

Как и после обычного отпуска рекомендуется обмен впечатлениями, тогда настроение праздника может еще сохраняться какое-то время. Обязательно нужно себя мотивировать тем, что зима кончается и на носу летний отдых, на который неплохо было бы заработать. Мотивация  - это всегда очень хороший способ заинтересовать себя.

Источник: www.rg.ru

 

Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добро пожаловать на сайт Центра тестирования и развития«Гуманитарные  технологии»!

Мы уверены, что Вы попали сюда не случайно: Вам интересны новые возможности, гарантированное качество услуг и профессиональный подход к решению задач.

Но самое главное – Вы ищете специалистов, которые  помогут Вам достичь успеха, сделать качественно иной Вашу жизнь, специалистов, которым  можно доверить самое дорогое, что у Вас есть – Ваше будущее!

Наши специалисты:  


Центр тестирования и развития "Гуманитарные технологии" создан в 1996 году на базе факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова под научным руководством доктора психологических наук, профессора А.Г.Шмелева.

Профессионализм, творческий потенциал и любовь к своему делу наших сотрудников позволили компании  занять лидирующие позиции в сфере разработки компьютерных психодиагностических тестовых методик и проведении профориентационного и карьерного консультирования.

Подробнее о компании »

Почему именно мы? - профессионально, конфиденциально, эффективно!